为了促进同学们身心健康，提升个人心理素质与身体素质。5月12日，模具191班开展了以“身心健康，爱护自我”为主题的院级主题班会观摩课。学院党委委员、副院长李青，学生处处长竺日培，机械工程系主任董扬德等11位老师参加现场观摩，36位老师通过钉钉直播进行了线上观摩。

班会主要从两大方面进行了分享：心理健康和身体健康。重点放在了心理健康里的心理调节环节。首先主持人通过一个简短的视频，让同学们了解了身心健康的四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。然后观看网上流传的压力图片，进行了辟谣，原来这是一种叫“周边漂移错觉”的视觉假象。

班会上，心理委员跟大家做了一个“房树人”的心理小游戏，让大家初步了解了自己的心理特征。对照世界卫生组织给出的十大心理健康标准，主持人与大家共同探讨了如果出现心理问题的话，如何进行心理调节及心理治疗的常用方法。并举例讲解了心理调节方法中的一种——音乐疗法。班级会唱的同学上台分享了《你的答案》这首歌。我们通过实践了解到音乐疗法确实是一个舒缓心理的好方法。

班会第二个部分是身体健康，体育委员给大家分享了三个科学合理的保持身体健康的方法，它们分别是保持规律的运动、保持健康的饮食习惯和保持良好的睡眠。之后通过一段广播体操的分享呼吁大家要加强体育锻炼，并贵在坚持。然后大家通过知识问答对身体健康的常识问题进行了归纳和总结。

班主任对本次班会进行了总结，希望同学们遇到心理压力或心理疑问时，在通过常规调节方法不能有效解决问题时，可以通过咨询学校的心理老师或到正规医院就诊等方式解决。会后班级还下发了心理调差问卷，并将通过问卷，建立每位同学的心理健康档案。

通过本次班会，同学们收获满满，不仅对身心健康有了进一步的认识，还认识到心理健康的重要性，尤其是出现难过的事情或压力过大时，首先该怎么办。可以听歌、运动、睡觉、和知心的同学交流，实在解决不了可以寻求专业老师或专业医师的帮助，还可以拨打免费热线进行咨询。最后希望我们每一位同学，珍惜健康、爱护自我、养成良好的心理素质，在身心健康和谐发展的基础上，快乐拥抱每一天。

                                    模具191  肖华翔

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