为加强对学生心育方面的教育，全面推进我系学生心理健康教育工作，及早发现潜在抑郁症患者并对其提供针对性辅助治疗，促进学生全面健康发展。10月20日下午，烹饪酒管系全体师生在大报告厅开展了“悦纳自我 拥抱阳光”的心理专题讲座。活动邀请了浙江大学医学院附属精神卫生中心（第七人民医院）主治医生丁凯景医学博士。

抑郁症是一种多因素的疾病，严重程度会直接影响到学生的学习、生活、人际等社会功能。丁博士从抑郁症的现状，抑郁症的状态，抑郁症的病因，主要症状等，向在场的师生们生动具体地讲述了抑郁症的内在心理感受和外在行为表现，同时为大家勾勒出了抑郁症的心理和行为特征，使在场的师生们能够清晰地理解与鉴别正常抑郁，抑郁状态与抑郁症的区别，提高了舒缓抑郁情绪有效方法的认识。

在丁博士的娓娓道来之下，让同学们知道了“从最坏的结果去应对，从最好的方向去努力”。同时也让同学们深切体验到:现实的我毕竟与理想中的我不同，要学会关注现实中的我；人不可能十全十美，我们应该对自己这个独一无二的“我”感到高兴。我们要从“倾诉、运动、听音乐、写日记、走进大自然……”等方法来远离抑郁。要学会全面评价和接纳自己，做一个能清醒认识自己，同时又喜欢自己的人。最后，丁博士的建议如果身边有人已经有精神上的障碍，请不要嘲笑他，公平对待他。

这一堂探索自我的心理讲座备受师生们欢迎，受益匪浅，普及了心理健康知识，让学生们懂得如何更好地认识自我、接纳自我、完善自我。每个人在生活中多少都会有点压力，希望通过这次讲座，同学们能够正确的化解压力，远离抑郁，更加快乐的生活，愉悦的学习。

                                        张建红