为了引导学生关注自身的身心健康，我们班展开了“学会调控情绪，放飞好心情”的心理健康教育主题班会，作为步入三年级的学生，不论我们是否做好准备，都要独立面对真实生活中的挫折和挑战，独立解决自己人生中遇到的难题。

    第一我们要接纳自己正常的情绪，健康情绪不是指时刻处于阳光状态。情绪应该与刺激应有的反应一致。比如考试失利，伤心是正常的；如果我们被误会了，适当的愤怒也是正常的。

    第二我们要适当的调整情绪，老师在班会课上明确说明，我们不能做情绪的奴隶，我们要做情绪的主人。所以我们不能被情绪所支配，过于感性有的时候也会失去基本的理智判断。

    第三情绪能力管理是要培养的，强健的体魄是锻炼出来的，情绪管理能力也可以，老师在班会课上给我们讲述了情绪调节的方法，告诉我们怎样合理的调控和管理情绪。

    情绪有点像空气，看不见，摸不着，但却无处不在，良好的情绪就像清新的空气，败坏的情绪就像汽车的尾气； 情绪有时像天气，前一个瞬间和风细雨，后一个瞬间电闪雷鸣。

    生活就像一面镜子，你对它哭，它也哭；你对他笑，他也笑。凡事都是带有两面性的，只有我们热爱生活，热爱学习，保持积极阳光乐观的生活态度，不论遇到什么坎坷都能保持积极向上的情绪，我们才会越来越好。