2024年9月23日，为了普及心理健康知识，增强同学们的心理健康意识，一场以“做情绪的主人”为主题的班会在药剂242班正式开启。这是一次深入探讨心灵世界的对话，旨在引导学生更好地理解与管理自身的情绪。

 

班会开始前，杨老师组织我们在教室门前绘制自己心目中的微笑图案。每个人的画作各具特色，有的引人捧腹，有的则令人沉思。这项富有创意的活动不仅激发了同学们的兴趣，也为接下来的讨论奠定了轻松愉快的基调。

在班会上，我们共同探讨了“喜怒哀乐”这些日常情绪，并深入思考如何有效地管理和表达负面情绪。通过学习不同的视角看待问题，我们学会了更加平和地表达内心的情感体验。

为了进一步加深理解，杨老师带领我们进行了一项名为“分享自己的喜怒哀乐”的互动游戏。在这个环节中，每位同学都勇敢地分享了那些对他们情绪产生影响的经历。对于旁观者来说可能是微不足道的小事，却可能在当事人的心中留下深刻的烙印；而某些看似平凡的事件，则成为了他们心中的希望之光。

游戏结束后，大家纷纷敞开心扉，分享了自己在无法控制情绪时所感受到的无力感。对此，杨老师提供了几种应对策略，如适时地哭泣或向亲友倾诉等。她强调，正确面对和处理负面情绪至关重要。我们应该学会平静地接受这些情绪，并以恰当的方式表达出来。在意识到自身真实感受的基础上，选择合适的时机表达负面情绪，以一种平静而非批评的态度来描述内心的真实感受，这样既能让内心得到释放，也能增进彼此的理解。

最后，我们共同观看了一个短片，从中领悟到只有恰当地接纳并调整负面情绪，才能迎来温暖的结果。因此，我们需要掌握调节负面情绪的技巧，在面对压力和挑战时，能够采取合理的方式宣泄情绪，并学会用积极的态度回应消极的情况。

班会在全体同学的一致认同下结束：“被情绪支配的人终将是弱者，而能够掌控情绪的人将成为强者。” 这次班会让每位参与者都受益匪浅，对于未来如何更好地管理个人情绪提供了宝贵的启示。