今天下午，中西点241班同学们在教室里观看了2025年春季学期浙江省技工院校的“开学第一课”，其中学生心理健康教育专题讲座让我感受颇深。这是一场关于心灵的对话，心理博士的讲座，像一缕温暖的阳光，驱散了初春的寒意，也照亮了我们内心深处的迷茫。

博士的讲述没有晦涩难懂的理论，取而代之的是一个个鲜活的生命故事。他讲述着身边人的喜怒哀乐，那些关于焦虑、迷茫、孤独的故事，仿佛一面镜子，映照出我们每个人内心深处的影子。原来，那些难以言说的情绪，并非洪水猛兽，而是每个人成长路上必经的风景。

更让我印象深刻的是，博士分享的那些简单易行的情绪管理方法。深呼吸、ABC理论、正念冥想、积极自我暗示……这些看似平凡的小技巧，却蕴含着改变心态的巨大能量。我尝试着跟随博士的引导，闭上眼睛，感受呼吸的节奏，内心的烦躁竟真的渐渐平息下来。

课堂上，宁波技师学院的同学们有些积极参与互动，提供了轻松愉快的氛围，而有些则分享了自己心中的烦恼，我惊讶地发现，原来每个人都在与自己的情绪抗争，每个人都在寻找着内心的平静。这种共鸣，让我感受到前所未有的温暖和力量。我们不再是孤军奋战，而是一个相互支持、共同成长的集体。

这堂特别的心理学讲座，不仅是一次心灵的洗礼，更是一次成长的契机。它让我明白，情绪管理并非一蹴而就，而是需要不断学习和实践的终身课题。我相信，只要我们勇敢面对内心的阴霾，积极寻求改变，就一定能够破茧成蝶，拥抱更加灿烂的阳光。

未来的日子里，我将把这些感悟融入到学习和生活中，努力成为更好的自己。同时，我也希望能够将这份温暖和力量传递给更多的人，让我们携手共进，共同谱写青春的华彩乐章！